Omega 3

Witam serdecznie, Dziękuję za odpowiedź. - Co do białka, jestem przyzwyczajony do ilości 3g na kilogram masy ciała (przy budowaniu masy). W dni z HST jest dodatkowo potężna dawka kalorii z tłuszczu i węglowodanów przy bardzo intensywnym treningu. Nie uważam, jakoby białko miałoby się tu zmarnować. Mógłbym ew. zrezygnować z porcji 40g białka o [...]

Płatki owsiane 390 11,9 7,2 69,3 Mleko 3,2% 58 3 3,2 4,3 Jajo kurze x3 450 37,5 32,1 3 Gold omega OK, do jaj warzywa daj 2 : Kcal. B T W Monster mass 50g 141 12,5 0,8 32,5 Banan 148 1,8 0,6 34 Zwykły posiłek daj - ww złożone + białko, trochę tłuszczu i warzywa, np: kasza + mięso + oliwa i warzywa 3: Kcal. B T W Torebka ryżu 349 6,7 0,7 78,9 [...]

[...] Brno) • 8. Dominik Konečný (Fitpelc Veselí nad Moravou) • 9. Jakub Konečný (SK Fitness Siesta Mělník) • 10. Patrik Lebr (Fit centrum D & K) • 11. Tomáš Novák (Fitness klub Omega Olomouc) • 12. Daniel Pavlíček (SK PEPA centrum Opava) • 13. Petr Poláček (Fitness Institut Klub) • 14. Vít Režný (Hard Core Gym Františkovy Lázně) • 15. Philip Stehlík [...]

HOSTEL WPIS NR 24. w dniu 02.04.2010r. Posiłki postna dietka część II 9 5jaj 130 owsianki Pomarańcz 25g włoskich orzechów 25g migdałów Omega 12:30 100g ryż brązowy 200 mintaj pomarańczy + 2x marchew witaminy minerały omega 14:30 112g mintaj + 50g ryż brązowy 2 x marchew kawa 16:00 trening ( zielona herbata ) 17:50 mutant 150g 20:30 [...]

Czy do Epi i Hdrola oprócz NAC 2g na dzień, omega, czosnku i osłonek coś jeszcze byście dorzucili? Osłonki powinno się brać w stosunku 1:1(jeden tabs hdrola :jedena osłonka) ? Mam hdrola z Sq 20mg/tabs, chciałem lecieć 1/2/2/2/2 (1-5 tydz.), tylko zastanawia mnie to, czy nie będzie to przypadkiem marnowanie środka i nie ruszyć tak 2/2/3/3/3. W [...]

Czy do Epi i Hdrola oprócz NAC 2g na dzień, omega, czosnku i osłonek coś jeszcze byście dorzucili? Osłonki powinno się brać w stosunku 1:1(jeden tabs hdrola :jedena osłonka) ? Mam hdrola z Sq 20mg/tabs, chciałem lecieć 1/2/2/2/2 (1-5 tydz.), tylko zastanawia mnie to, czy nie będzie to przypadkiem marnowanie środka i nie ruszyć tak 2/2/3/3/3. W [...]

Nie wiem o czym on mówi, wszystkie suple szczerze wypisuję %-) 10.03.2017 DT Słabiutko dzisiaj, zmęczona jakaś jestem. Jeszcze parcie na słodkie mam i taak mi się dzisiaj jeść chciało. W ciągu dnia mnie zaskoczyli, dlatego wyszły 3 posiłki, ale makro zachowane :) TRENING FBW 3 1a. Przysiad przedni 15/12/10/10/10/10 x 31 / 33 / 35 / 41 / 43 / [...]

Panowie - dziękuję za komplementy , jest mi bardzo miło :-) Doris- w sumie , od tak długiego nie jedzenia słodkości to nie mam na nich ochoty :-p Dwa - też nie chcę popsuć niczego.Właściwie na co mam ochotę to lody - ale nie umrę jak ich nie zjem %-) Pośladki to wyszły takie ... płaskie tutaj %-) A mam kufer taki że szok. Wkrótce przesyłam [...]

Cały miks urydyna i omega w takich dawkach jak rozpisalem jakieś 2-3 miesiące. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-12-06 19:06:09

[...] sobie malutki czit po treningu... Szczegóły niżej! Jutro do Lublina na weekend. http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 10.000U 1. 6 jaj + masło + warzywa Omega 5g 2. Szynka wieprzowa 350g + masło + warzywa ---TRENING--- BCAA 20g (podczas treningu) Crea 10g Whey 50g Jabłko 3. Pół pizzy półmetrowej, 0,5l lodów, [...]

[...] + hammer 3 serie łączone 3.wznosy przodem linki wyciag dolny stojąc 3 serie 4.face pull lezac 4 serie 5.szrugsy sztangą 4 serie 6.trx unoszenia do góry i w bok 3 serie Suple Omega - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa - 5g do kazdego posiłku ZMA - 2 kap przed [...]

[...] 4 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 35 min http://www.iv.pl/images/51293430375635060910.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap [...]

[...] 3 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png steper 35 min http://www.iv.pl/images/27560010278945845129.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc [...]

[...] 4 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 35 min http://www.iv.pl/images/13443979544131643342.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc [...]

[...] http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 35 min http://www.iv.pl/images/77853670622425466501.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc [...]

[...] http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 35 min http://www.iv.pl/images/05547266108420981647.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc [...]

[...] 3 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 35 min http://www.iv.pl/images/53761265758122750332.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc [...]

[...] 3 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 35 min http://www.iv.pl/images/00177395777390366122.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu AMG - [...]

[...] superserie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 40 min http://www.iv.pl/images/23222669736392064152.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo Bcaa Powder - 10g podczas treningu i 10g po drugim cardio Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - [...]

[...] 3 serie http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 40 min http://www.iv.pl/images/24106563675222226131.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po [...]